随着寒露的到来，气温逐渐下降，人们开始注重健康问题，高血压作为一种常见的慢性疾病，不仅影响身体健康，还可能引发一系列并发症，成为人们生活中的一大隐患，防范“无声的杀手”——高血压显得尤为重要。

了解高血压的危害

高血压是一种慢性疾病，长期的高血压状态可能导致心脑血管疾病的发生，高血压患者常常出现头痛、眩晕、心悸等症状，严重威胁着人们的生命健康，了解高血压的危害，掌握预防措施，对于防范高血压具有重要意义。

防范高血压的措施

1、合理饮食：高血压患者应遵循低盐、低脂、均衡营养的饮食原则，减少高盐、高脂食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持足够的膳食纤维摄入，保持充足的水分摄入，有助于维持血压稳定。

2、适量运动：适量运动有助于增强身体素质，提高抵抗力，高血压患者可以根据自身情况选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，但要注意避免剧烈运动和过度劳累。

3、规律作息：高血压患者应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，保持心情愉悦，有助于血压稳定。

4、定期检查：高血压患者应定期进行血压监测，了解自己的血压状况，如果发现血压异常升高，应及时就医检查和治疗。

5、防范药物副作用：高血压患者在使用降压药物时，应注意药物副作用的防范，严格按照医嘱用药，避免自行增减剂量或更换药物，密切关注药物不良反应，及时就医处理。

寒露时节是防范高血压的重要时期，高血压患者应了解自己的病情，采取合理的预防措施，保持健康的生活方式，定期进行血压监测和检查，及时发现并处理高血压相关问题，才能有效防范“无声的杀手”——高血压，保障人们的健康生活。